便秘を治すマッサージ

腸のぜん動運動を呼び戻し、便意をつけたいときに活用したいおなかのマッサージと手のツボの指圧、 腸に刺激を与える腹筋強化体操等、いずれも便秘の治療に効果的。一人でできるので、手軽に試してみましょう。