規則正しい生活を･･･

朝寝坊、夜更かしの繰り返し、食事時間も日によって違うという生活だと、体のリズムが乱れます。 自律神経のバランスも崩れるため、胃腸の働きも低下します。 便意は体のリズムの中で起こるものなので、その乱れは便秘につながります。起床、就寝、食事時間は規則正しくしましょう。